【論語】「君子は坦蕩蕩、小人は長戚戚」とは？心の余裕を持つ秘訣

日々忙しく過ごしていると、つい些細なことでイライラしたり、不安に苛まれたりすることはありませんか？そんな現代人にこそ、2500年以上も読み継がれてきた孔子の言葉『論語』が、心の持ちようを教えてくれます。

今回は、論語の述而（じゅつじ）第七にある**「君子は坦（たん）として蕩蕩（とうとう）たり。小人は長（つね）に戚戚（せきせき）たり。」**という言葉をご紹介します。この短い言葉の中に、穏やかで豊かな人生を送るためのヒントが隠されています。

書き下し文： 君子（くんし）は坦（たん）として蕩蕩（とうとう）たり。小人（しょうじん）は長（つね）に戚戚（せきせき）たり。
現代語訳： 君子（人格者）は心が平らで広々としており、ゆったりと落ち着いている。一方、小人（徳のない人）はいつも心配事を抱え、くよくよと心を痛めている。

ここで言う「君子」とは、単に身分が高い人という意味ではなく、人格や道徳性に優れた理想的な人物像を指します。「小人」はその逆で、目先の利益にとらわれ、徳性に欠ける人物を指します。

この言葉が示すのは、心の状態がその人のあり方を左右するということです。

君子の「坦蕩蕩」たる所以：
- 公平無私な心： 物事をありのままに受け止め、私利私欲に走らないため、心は常に平穏です。
- 広い視野： 目先のことに一喜一憂せず、長期的な視点で物事を捉えることができます。
- 自信と余裕： 自分の信念に基づいて行動するため、心にゆとりがあります。
小人の「長戚戚」たる所以：
- 利己的な心： 常に自分の損得勘定で動くため、些細なことで不安になったり、他人を妬んだりします。
- 狭い視野： 目先の利益や評価に囚われ、心が休まる時がありません。
- 不安と劣等感： 他人と比較しては落ち込み、常に何かを恐れています。

この教えは、現代社会を生きる私たちにとっても非常に示唆に富んでいます。情報過多で変化の激しい現代において、心の平穏を保つことは容易ではありません。しかし、だからこそ「坦蕩蕩」の精神が重要になるのです。

では、どうすれば君子のように「坦蕩蕩」たる心境に至れるのでしょうか？

物事をありのままに受け入れる訓練をする： 予期せぬ出来事や困難に直面したとき、感情的に反応するのではなく、まずは事実を冷静に受け止める努力をしましょう。
長期的な視点を持つ： 目先の成功や失敗に囚われず、自分の人生全体にとって何が大切かを見据えることが重要です。
自分なりの価値観を育む： 他人の評価や社会の風潮に流されず、自分が本当に大切にしたいもの、正しいと信じるものを見つけましょう。
小さなことに感謝する： 日常の中に潜む小さな幸せを見つけ、感謝する習慣は、心を豊かにし、穏やかさをもたらします。
内省の時間を持つ： 忙しい日々の中でも、少しの時間でも良いので自分自身と向き合い、心の声に耳を傾ける時間を作りましょう。

もちろん、常に「坦蕩蕩」としていることは難しいかもしれません。人間である以上、時には悩み、不安になることもあるでしょう。大切なのは、そのような状態に気づき、「小人の長戚戚」に陥らないよう、意識して心の状態を整えようとすることです。